Berechne den Tag deines Eisprungs und deine fruchtbaren Tage. Aus Zykluslänge und heutigem Zyklustag.
Bei einem typischen 28-Tage-Zyklus passiert der Eisprung etwa am Tag 14, also genau in der Mitte. Die Eizelle ist danach 12 bis 24 Stunden befruchtungsfähig. Spermien können dagegen 3 bis 5 Tage in der Gebärmutter überleben. Deshalb sind die fruchtbaren Tage nicht nur am Eisprung selbst, sondern auch davor.
Wer einen kürzeren oder längeren Zyklus hat, kann den Eisprung mit der Faustformel berechnen: nächste erwartete Periode minus 14 Tage. Bei 32-Tage-Zyklus also Tag 18. Bei 26-Tage-Zyklus Tag 12. Diese 14 Tage gelten relativ konstant, weil die zweite Zyklus-Hälfte (Gelbkörperphase) weniger schwankt als die erste.
Schwanger werden ist möglich an etwa 6 Tagen pro Zyklus: 5 Tage vor dem Eisprung plus der Eisprung-Tag selbst. Die höchste Wahrscheinlichkeit liegt 1 bis 2 Tage vor dem Eisprung. Wer auf Schwangerschaft hofft, sollte in diesem Zeitfenster regelmäßig Sex haben (alle 1 bis 2 Tage).
Der Rechner ist ein Schätzwert. Wer es genauer wissen will, kombiniert mehrere Methoden: Basal-Temperatur (steigt nach dem Eisprung um 0,3 bis 0,5 Grad), Zervix-Schleim (klar und spinnbar kurz vorher), Ovulationstests aus der Apotheke (messen das LH-Hormon im Urin). Bei unregelmäßigen Zyklen sind diese Methoden hilfreicher als der Kalender allein.